Как обычно питается школьник утром?

Обычно школьник ест на завтрак что-то простое. Например, какие-нибудь бутерброды или печенье. Совсем никуда не годится, если ушел в школу голодным.

Каким же должен быть правильный и сбалансированный завтрак школьника?

Завтрак может быть любой, главное выспаться и всё прожевать. В основном, лучше быстрые углеводы. Хорошо, если на завтрак яичница, омлет, каша – всё это будет очень быстро усвоено организмом. Самые питательные бутерброды - это горячие, они насытят и взбодрят организм. Каша полезная и служит для того, чтобы укреплять мышцы или другие органы. Вместо зарядки можно просто поесть каши, эффект будет практически одинаковый. Яичница и омлет обогащают организм белком и будят организм. Из напитков лучше выбрать чай, можно и кофе, но не так часто употреблять, так как вызывает резкое пробуждение организма, и в будущем частое употребление кофе по утрам будет вызывать бессонницу и усталость во второй половине дня. Сок, молоко и другие напитки не рекомендуются, так как они в большинстве холодные или комнатной температуры, а утром надо размять мышцы, поэтому горячие напитки лучше всего подходят.